Exames preventivos são essenciais para o diagnóstico precoce e elevam as chances de cura

Outubro Rosa é um movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, criado no início da década de 1990 pela Fundação Susan G. Komen for the Cure. O mês celebrado anualmente tem a meta de compartilhar informações e proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade. Para conscientizar os moradores de Recife, a Unsbras/Unabrasil - União dos Aposentados e Pensionistas do Brasil - organizou um evento de conscientização na Avenida Caxangá, 1444, no dia 21 de outubro. Na ocasião, profissionais da saúde estiveram presentes para tirar dúvidas, aferir a pressão, fazer teste de glicemia, entre outras atividades oferecidas para a população. Na ação, houve 47 atendimentos, onde 90 pessoas foram impactadas com o evento. Confira as fotos da iniciativa:

A Unsbras/Unabrasil - União dos Aposentados e Pensionistas do Brasil - promoveu um evento de conscientização sobre o câncer de mama em razão do Outubro Rosa na cidade de Guarulhos no dia 15 de outubro. A ação ocorreu na avenida Florianópolis, 17, no bairro São José. Cerca de 97 atendimentos foram realizados por profissionais da saúde que estavam no local e 220 pessoas foram impactadas com a iniciativa. Além disso, os profissionais da saúde realizaram atividades como aferir a pressão, fazer o teste de glicemia e tirar dúvidas dos participantes. Ações como essa são relevantes e necessárias, pois mesmo com campanhas anuais de destaque e grande comoção na mídia, o câncer de mama ainda é um perigo constante para as mulheres. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a enfermidade é a que mais atinge mulheres em todo o mundo. Em um estudo feito neste ano, pesquisadores da Universidade de Mogi das Cruzes concluíram que cerca de 48 pessoas morrem diariamente em razão do tumor mamário. A doença causa ainda mais alerta no Brasil, pois 29% dos tumores malignos representam incidência de câncer de mama em mulheres, segundo a pesquisa. Iniciativas como a da Unsbras/Unabrasil selam o compromisso da entidade com o bem-estar da população trazendo informação de qualidade para aqueles que precisam. Confira as fotos do evento:

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Como o diagnóstico precoce da doença e o autoconhecimento podem salvar vidas

O sono muda com a idade? Conforme envelhecemos, é comum notar mudanças nos nossos padrões de sono. Os idosos geralmente dormem menos e de forma mais fragmentada, com períodos de cochilo ao longo do dia. Estudos mostram que, enquanto adultos jovens precisam de 7 a 9 horas de sono por noite, a média entre os idosos varia entre 5 e 7 horas. Além disso, fatores como doenças crônicas, uso de medicamentos e hábitos de vida podem interferir ainda mais na qualidade do sono.  Essa redução no tempo de sono está relacionada às mudanças na “arquitetura do sono”. Em outras palavras, há uma diminuição das fases mais profundas do sono, conhecidas como sono REM e sono de ondas lentas, o que faz com que o sono seja menos reparador. Segundo especialistas, essas mudanças podem gerar consequências sérias para a saúde, como comprometimento da memória, maior risco de hipertensão e diabetes tipo 2, e até mesmo um aumento no risco de desenvolver demências. O impacto da qualidade do sono na saúde Um sono de qualidade é vital para a saúde física e mental. A falta de descanso adequado está associada a uma série de condições, como perda de memória, dificuldade de concentração e até alterações de humor. Em termos de saúde física, um estudo publicado na Sleep Health mostrou que dormir menos de 6 horas por noite aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas e metabólicas, especialmente em pessoas mais velhas. Para os idosos, o sono insuficiente também pode afetar a mobilidade e aumentar o risco de quedas, um problema comum nessa faixa etária. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas são a segunda causa global de mortes acidentais ou não intencionais em pessoas com mais de 60 anos, e a falta de descanso adequado é um dos fatores que contribuem para esse risco. Dicas para melhorar o sono na terceira idade Apesar das dificuldades, existem maneiras de melhorar a qualidade do sono na terceira idade. Veja três dicas práticas: Estabeleça uma rotina de sono Manter horários regulares para dormir e acordar ajuda a regular o relógio biológico. Tente criar um ritual noturno que inclua atividades relaxantes, como ler um livro ou ouvir música tranquila. Evite cochilos longos durante o dia Enquanto pequenos cochilos podem ser revigorantes, dormir por longos períodos durante o dia pode prejudicar o sono noturno. Procure limitar esses descansos a no máximo 30 minutos. Crie um ambiente adequado para o sono Um ambiente confortável e silencioso faz toda a diferença. Mantenha o quarto escuro, evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e invista em um colchão e travesseiros de boa qualidade. O sono desempenha um papel crucial na saúde e bem-estar, especialmente na terceira idade. Além de ajudar a manter a mente afiada, o sono adequado é um grande aliado para a saúde física e para a prevenção de doenças. Se você ou algum familiar tem enfrentado dificuldades para dormir, aplicar essas dicas pode fazer a diferença. Na Unsbras/Unabrasil, nossa missão é garantir mais qualidade de vida aos nossos membros, promovendo saúde e bem-estar em todas as fases da vida. Se você quer saber mais sobre como viver melhor na terceira idade, considere se tornar parte da nossa comunidade. Juntos, podemos construir uma vida mais saudável e feliz. Fontes: Organização Mundial da Saúde (OMS). Sleep Health Journal.

A União dos Aposentados e Pensionistas do Brasil (Unsbras/Unabrasil) levou uma atividade de conscientização sobre a Doença de Alzheimer ao Rio de Janeiro (RJ), no dia 14 de setembro. Desde 2008, em 21 de setembro é celebrado o Dia Nacional Conscientização da Doença de Alzheimer, com o objetivo de levar informações às pessoas sobre sinais de demência e o que fazer em caso de suspeita de diagnóstico. Dados de uma pesquisa divulgada em 2023 pela Fapesp dizem que, no Brasil, aproximadamente 1,7 milhão de pessoas apresentam algum tipo de demência, incluindo o Alzheimer, que é uma doença neurodegenerativa. Com o envelhecimento da população no país, as autoridades de saúde alertam para alguns sinais que requerem atenção como problemas de memória frequentes e que afetem a rotina, dificuldade de raciocínio, alterações de humor e comportamento, entre outros. Nesses casos é recomendável que se procure um médico para a realização de exames e diagnóstico adequado. A prática de exercícios físicos regulares, a manutenção das interações sociais, ter sono de qualidade e controlar fatores de risco, como diabetes e hipertensão são recomendações para que as pessoas diminuam as chances de desenvolver demências à medida que envelhecem. A ação da Unsbras/Unabrasil ofereceu aferição da pressão e do nível de glicose aos presentes na ação do Rio de Janeiro e foram oferecidos 77 atendimentos, com 180 pessoas impactadas pela atividade. Confira imagens do evento:

Na sexta-feira, dia 6 de setembro, a Unsbras/Unabrasil (União dos Aposentados e Pensionistas do Brasil) promoveu em Guarulhos (SP), um evento aberto ao público em alusão ao Setembro Amarelo, que busca promover conscientização sobre prevenção ao suicídio e cuidados com a saúde mental. A ação ofereceu informações importantes sobre saúde e bem-estar e houve a aferição da pressão e do nível de glicose. Na ocasião, foram oferecidos 99 atendimentos e 150 pessoas foram impactadas com a atividade. Quem esteve no local, levou um marca página e um lápis como lembrança. A campanha do Setembro Amarelo foi instituída desde 2015 e acontece durante todo o mês no país inteiro, envolvendo diversas instituições. O foco é o cuidado com a saúde mental e divulgação de informações sobre as formas de prevenir o suicídio. O número do CVV é 188 e está disponível gratuitamente 24 horas todos os dias. Em 10 de setembro foi celebrado o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio e, neste ano, o Conselho Federal de Medicina (CFM) e Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) divulgaram a campanha, cujo tema é “Se precisar, peça ajuda”. A ideia é estimular as pessoas a estarem atentas ao tema e exercitarem a escuta ativa e empática.  A seguir algumas fotos do evento:

Como a campanha de conscientização pode salvar vidas e transformar a forma como vemos a saúde mental